Confira exercício para ser feito a dois e estimular sonhos agradáveis

Confira abaixo um exercício selecionado do capítulo "Como trabalhar a dois", do livro "Sonhos e Relacionamentos", editado pela Publifolha.

Para cima e para a frente

Este é um exercício para ser praticado enquanto você pega no sono, quando você está no estado "hipnagógico" (entre a vigília e o sono). O objetivo é resolver, de modo lúdico, todo ressentimento ou irritação que houve entre você e seu companheiro durante o dia, levando vocês a sonhos agradáveis e sem problemas.

1. Deitados na cama, cada parceiro descreverá as irritações do dia de modo ligeiramente engraçado. (Está combinado que o quarto de dormir será uma zona livre de ressentimentos, onde até problemas sérios ficarão mais leves.) O objetivo é divertir, transformando as irritações num conjunto de imagens inofensivas.

2. Em seguida, um dos parceiros descreverá, em voz baixa, várias bolhas de sabão que deixam as suas mentes em direção ao teto. Cada bolha de sabão contém uma das imagens engraçadas que você encontrou para seus ressentimentos, flutuará lentamente para cima e estourará no teto.

3. O narrador começará a falar cada vez mais oniricamente sobre as bolhas, enquanto elas flutuam para cima. O objetivo é suavizar o estado de espírito, para que vocês dois possam relaxar e dormir: por exemplo, você poderá descrever a leveza e a beleza etérea das bolhas.

4. O cenário pré-sono é tão agradável que vocês relutam em trocá-lo pelo sono real. Mas, quando vocês finalmente deixarem o sono chegar, poderão refletir que os pensamentos foram inteiramente purificados de todos os ressentimentos mesquinhos, e podem aguardar juntos seus sonhos. Nada poderia ser mais natural.

"Sonhos e Relacionamentos"
Autor: Nicholas Heyneman
Editora: Publifolha
Páginas: 144
Quanto: R$ 29,00
Onde comprar: Nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha